Հոգեբույժը պատմել է կարճ ցերեկային քնի առավելությունների մասին
- Investigative journalist
- Jan 20
- 1 min read
Ցերեկային կարճ քունն օգտակար է ձեր առողջության և ուղեղի աշխատանքի համար. այն օգնում է բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը և բարելավել կենտրոնացումը, ասել է բժիշկ Գեորգի Կոստյուկը։
Ըստ Կոստյուկի՝ նույնիսկ 15-20 րոպեանոց քունն օգնում է մարմնին վերագործարկել, բարձրացնում էներգիայի մակարդակը և զգալիորեն բարելավում է կենտրոնացումը: «Այս մեթոդը օգնում է արագ վերականգնվել աշխատանքային լարված օրվանից հետո»,- կարծում է հոգեբույժը։
Հոգեբույժը նաև խորհուրդ է տվել շնչառության և թուլացման պրակտիկաներ՝ վերագործարկվելու և ուժերը վերականգնելու համար: Նրա կարծիքով՝ առողջությանը օգտակար կլինեն նաև երաժշտություն լսելը, կարդալը, սիրելիների հետ շփվելը, ֆիզիկական ակտիվությունը։ «Այս մեթոդները շատ ժամանակ չեն պահանջում, սակայն դրանց կանոնավոր օգտագործումը կարող է զգալիորեն բարելավել կյանքի որակը և օգնել պահպանել հոգեկան առողջությունը նույնիսկ բարձր սթրեսի պայմաններում»,- եզրափակել է բժիշկը։
