Գլխացավեր և միգրեն, ճնշման բարձրացում․ մագնիսոլորտը շարունակում է անկայուն մնալ, ի՞նչ սպասել

Ակտիվության մակարդակ. Գրգռված մագնիսոլորտը այլևս լիարժեք մագնիսական փոթորիկ չէ։

Ակտիվության ինդեքս (Kp). 4 միավոր։ G1 փոթորիկը սկսվում է 5 միավորից, ուստի մայիսի 18-ը ներկայացնում է մնացորդային, բայց դեռևս նկատելի խանգարումներ։

Բնություն. Երկօրյա փոթորկից (մայիսի 15-16) հետո գեոմագնիսական միջավայրը սկսում է մեղմանալ մայիսի 17-18-ին, բայց ֆոնը մնում է անկայուն։ Լրիվ կայունացում չի սպասվում մինչև մայիսի 19-ը։

Ի՞նչ է սա նշանակում բարեկեցության համար։

Նույնիսկ եթե փոթորիկը պաշտոնապես մեղմացել է, անկայուն ֆոնային պայմանները դեռ կարող են զգացվել, հատկապես երկու ինտենսիվ օրերից հետո։ Նույնիսկ առողջ մարդիկ կարող են զգալ էներգիայի կորուստ կամ անհասկանալի հոգնածություն։ Ախտանիշները կարող են ներառել.

Գլխացավեր և միգրեն, արյան ճնշման կտրուկ բարձրացում, թուլություն, քնկոտություն և հոգնածություն, դյուրագրգռություն և քնի խնդիրներ։

Ինչպես պահպանել լավ ֆիզիկական վիճակը այս ժամանակահատվածում

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր առողջությանը։ Ահա մի քանի պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել փոթորկի հետևանքները.

Մի՛ չափազանցեք ծանրաբեռնվածությունը. ժամանակավորապես խուսափեք ինտենսիվ մարզումներից և բարդ աշխատանքներից, որոնք պահանջում են լիարժեք կենտրոնացում։

Քնեք բավարար քանակությամբ. լիարժեք 7-8 ժամը օգնում է ձեր նյարդային համակարգին ավելի արագ վերականգնվել։

Վերանայեք ձեր սննդակարգը. փորձեք չծանրաբեռնել ձեր մարմինը ծանր և ճարպոտ սնունդով և խուսափեք ալկոհոլից։ Դրա փոխարեն խմեք ավելի շատ մաքուր ջուր։

Զբոսանք կատարեք մաքուր օդում. նույնիսկ կարճ զբոսանքը նպաստում է արյան շրջանառության բարելավմանը և սթրեսի նվազեցմանը։

Լսեք ինքներդ ձեզ. եթե վատ եք զգում, լավագույնն է մի կողմ դնել ամեն ինչ և որոշ ժամանակ հատկացնել հանգստին։